Tady si můžeš stáhnout slíbený měsíční tréninkový pán. Plán je jednoduchý a zvládne jej odcvičit úplně každý. Pokud chceš vytvořit plán přesně podle Tvých přání a požadavků, neváhej se na mě obrátit zde ;)
Jak používat měsíční tréninková plán
- Plán si můžeš stáhnout, vytisknout a brát na každý trénink.
- Tréninkový plán je navržený na 3 tréninky týdně, ale samozřejmě si jej můžeš upravit podle svých potřeb.
- Cviky obsažené v plánu jsou většinou komplexní a proto i efektivní.
- V tréninkovém plánu je u každého cviku i odkaz na video, kde uvidíš jak cvik správně provádět.
- Pokud chceš plán vytvořený přesně podle tvých požadavků, podívej se na tréninkový plán na míru.